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人生战术本  黄金教战守则(台) / 教练的人生哲学(港)

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很差
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主演:吉尔·艾里斯派翠克·莫拉托鲁若泽·穆里尼奥道格·里弗斯唐恩·史戴利

类型:纪录片欧美导演:乔什·戈林鲍姆亚历克斯·斯塔普尔顿约翰·亨尼恩莎拉·菲利 状态:已完结 年份:2020 地区:美国 语言:英语 豆瓣ID:35192377热度:0 ℃ 时间:2022-07-10 17:10:10

简介:详情  《人生战术本》分享了传奇教练在运动和生活中取得成功所遵循的规则。通过感人的深度访谈,每位教练都透露了他们个人生活和职业生涯中的关键时刻,这些时刻最终帮助他们形成了自己的教练哲学。这些著名教练包括洛杉矶快船队的博士·里...

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      《人生战术本》分享了传奇教练在运动和生活中取得成功所遵循的规则。通过感人的深度访谈,每位教练都透露了他们个人生活和职业生涯中的关键时刻,这些时刻最终帮助他们形成了自己的教练哲学。这些著名教练包括洛杉矶快船队的博士·里弗斯;两届国际足联世界杯冠军教练吉尔·埃利斯(也是美国足球史上获奖次数最多的教练);超级联赛的何塞·穆里尼奥,史上最受赞誉的足球教练之一;塞雷娜·威廉姆斯的著名网球教练帕特里克·莫拉托格鲁;名人堂篮球运动员兼教练唐·斯特丽  《人生战术本》由 SpringHill Company、Delirio Films 和 Boardwalk Pictures 联合出品。勒布朗·詹姆斯、马弗里克·卡特、贾迈勒·亨德森和菲利普·拜伦担任 SpringHill Company 的监制;克里斯托弗·莱格特、拉斐尔·马默和乔什·戈林鲍姆担任 Delirio Films 的监制;安德鲁·弗里德、约翰·黑尼翁、戴恩·利勒加德和乔丹·温担任 Boardwalk Pictures 的监制。该剧集由萨拉·菲利、乔什·戈林鲍姆、约翰·黑尼翁和亚历山德里亚·斯特普尔顿联合执导。
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    suxi

    每集30-40分钟左右,看的时候让人觉得心潮澎湃,胜利和失败高度压缩,很快看尽教练和其所指导的运动员的低谷和高峰。事后是可以总结成简单的道理来遵循,但是日复一日的坚持是搭建向前之路的底色。

    细细总结一遍,有几点是让人有新意的,其他的其实也就是老生常谈,而这些部分,恰恰是被反复验证过好用的原则,无论是性格多么不一样的教练,也都会从这些闪光的原则里获得回报。

    Doc Rivers:

    1. Finish the race.

    如果你非常想做某一件事情,就坚持到最后。(这或许也是一种privilege,太多人不知道自己想干什么。)

    2. Don't be a victim.

    坏事发生,不要让坏人成为你生活的主角,这是你的人生,对于你自己和支持你的人来说,你要如何做出决定?

    问题总会被解决的。哪怕你是一个好人,坏事还是会发生在你头上,但是,你不要当那个受害者,你解决问题。当受害者去抱怨全世界,问题也不会凭空消失。控制你能控制的。

    3. Ubuntu is a way of life.

    The better you, the better me.

    想到另一句话:You take care of you for me and I will take care of me for you.

    一句大致引用:“不是我,是我们。我在我应该在的位置上,其他人在他们应该在的位置上,所以我们打得很好。”

    在施瓦辛格的纪录片里,他早期健美结果很优秀,其实也是在一个互相激励的团体里。单打独斗是必须要会的技能,但在适合自己的团体里,自身的力量也会被放大,而且容易坚持。之前听播客,有些铁三大佬提升成绩的方法就是去很卷的团队里,一起猛练。

    4. Pressure is a privilege.

    你努力很久到了一个好的位置,你要承受变得优秀,变得更优秀的压力。可能是更多责任,更难的决策,更有挑战的任务。

    同时明白,这是特权,这是你努力很久后站在聚光灯下的优秀附属品。

    5. Champions keep moving forward.

    大任务可以被分解成不同的步骤,冠军之路也是,哪怕看起来距离似乎很遥远,但一步一步一直走就是了。(以及还是要有信念)

    里昂·爱德华兹(Leon Edwards)其实是有实力的,但是不凑巧一直没拿到金腰带,对战卡马努-乌斯曼那一场,最后一局之前,他教练说:Stop feeling storry for youself. (我当时看的时候已经有点着急了,难道里昂退缩了?)但是!快到最后的时候,他KO了卡马努-乌斯曼。(有人说是幸运啦!)但是接下来的其他比赛他继续获胜(哥有的是实力)。这几年的压抑都被喊了出了"Look at me now!!! Look at me now!!!"

    UFC300,张伟丽对战闫晓楠的时候,我也被闫晓楠的获胜欲而折服,太强了。张伟丽接受采访的时候也提到,我能感受到她多想赢。

    Jill Ellis

    1. Mountaintops are small, and the air is thin.

    前往顶峰不容易,留在顶峰不容易。做好这个心理准备,做出应该做出的努力。

    2. Hold fast, stay true.

    难的时候stay true to yourself,什么对你来说是绝对正确且要坚持的,坚持下去。得去听从自己的心意,顺从自己的心意去做出重大决定,去给心野蛮生长的正反馈。

    3. Risk is opportunity.

    太过保守可能也无法获得更大的收获或者更好的机会。当你处于一个还不错的momentum的时候,其实你已经有了推力,好事或许会发生。

    4. Be true to yourself.

    这样你能看见自己真实的样子,接纳自己,守住最珍贵的东西,那些东西对你来说也最有力量。

    尤其是在守护你最爱的人的时候,你的举动会对他们造成很大的影响。

    5. If you want to be heard, make a statement.

    同工同酬。用实力说话,用行动引起关注。(女性不易)

    José Mourinho

    1. Understand our audience.

    他们是你的支柱之一。他们可以是你努力训练的动力。成为他们认可的人。

    2. If you are prepared for the worst, you are prepared.

    波尔图是最弱的队,谁都不希望抽到曼联。那就希望抽到曼联,全力以赴,仿佛自己心想事成。

    心态和认知真的很奇妙。你的视角变了,行动的阻力会大幅减少。

    3. The underdog attack.

    尽管不是最强的球队,但是只要找到正确的策略,你也可以取胜。美妙的故事情节之一不就是黑马逆袭嘛。

    4. Some rules are meant to be broken.

    为了你的目的,最好是正当、重要的目的,想想办法。

    5. The train doesn't stop twice.

    迎接新的机会。

    6. Don't coach the player, coach the team.

    再大牌的球员,一个人也无法获得胜利。

    Patrick Mouratoglou

    1. Your greatest weakness can become your greatest strength.

    教练从不善言辞变成了善于察言观色。洞察人们情绪的变化和他们的需求,捕捉细微的变化,然后做出直击人心的回应。

    如果你看一个东西只看到负面,那或许你不会从中获得成长或者找到机会。在纳达尔的书中,他也说了或许外人觉得他叔叔对他的训练很严格,甚至是PUA,但纳达尔把叔叔的冷言冷语也好,惩罚也好,当作是训练心性。

    2. Never be afraid to get fired.

    我觉得还是有点像stay true,做你觉得最重要,最正确的事情。如果对方没有给你很好的反馈,那说明其实也还是无法共事。

    3. Mistakes are inevitable but don't let them define you.

    你承受过最大挫折,那时候你是如何度过的? 我们通过犯错来学习。(而且学得很快)

    4. Emotions are the worst advisors.

    把自己抽离出来,到更高维度上去审视自己的角色,去做出更理智的决定。

    这点很难做到。有时会和忍气吞声混为一谈。但在冷静的时候,想想别人说的是不是有道理,想想事情的真相和逻辑。

    之前有个人告诉我,你每次要生气,要暴怒的时候,尝试把愤怒控制在脚踝。不要提高声音,不要发泄情绪,说一些伤害对方的话。还是要冷静一下,事情总会被解决的。

    5. Let them know they're not alone.

    当你不像冠军那样思考时, 你就不会像冠军那样行动。

    他会相对比较理智和耐心地去思考球员这样做背后的原因以及如何改变局面。

    他真正看见了运动员的困境,如《真想让我爱的人读读这本书》里所说:当我们只注意一个人的行为时,我们没有看见他。当我们关注一个人行为背后的意图时,说明我们开始看他了。而当我们关心一个人意图背后的需要和感受时,才是真正看见他了。

    6. A good lie can become the truth.

    相信你以为的正向趋势,是无形中的积极推动力。

    Everything depends on you.视角视角视角!

    Dawn Stanley

    1. Bring your own ball.

    想玩,想成为游戏的一部分,就成为游戏必不可少的一部分,进入游戏后,展现实力。

    当然前提是足够想玩。足够一直想玩。

    2. Growth takes place outside of your comfort zone.

    讲好好学习那一段还是蛮激励人心的。(没错,这还是个运动纪录片,但是提供的思考就是,遇到困难,解决困难,球都打那么好了,学习也不是难事!)

    顺带歪楼:大威和小威的爸爸在她们小时候抓了学习而不是让两人频繁去比赛。教育是非常必要的,可能有些人年少天赋异禀,积极训练,但无法成为数一数二的运动员,丢了学习的话,对未来生活的影响很大;以及运动也是心态和思维的游戏。

    3. Create a home-court advantage.

    凝聚的人心有很大的能量,还能吸引好球员。正向滚雪球。

    4. The 24-hour rule.n 是输是赢,24小时之后又是新的一天,不要让曾经的低谷或者巅峰拦住你前进的脚步。

    有点像每次运动完后,其实明天又是新的一天,你不做该做的运动或者其他对身心有益的事情,就不会在新的一天以及未来获益。

    5. What is delayed is not denied.

    当时你没有取胜,不意味着你永远不会。

    咱就是说留在游戏里,走着瞧。

    (这片也很激励人好好运动!!!举铁去了)

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    悠悠白云里

    (一)【道格里弗斯】——凯尔特人三巨头时期教练。

    n①完成比赛

    n②不当受害者 (唐纳德斯特林,种族歧视。)n——“我小时候,在后院的时候,我自己打篮球。每次我投入制胜一球,我都会自己制造观众的欢呼声。”n害怕自己球队的任何一位发声,聚光灯就会从唐纳德斯特灵身上转移到球员身上。

    n③乌班图文化: 非洲文化,团体文化。

    n④压力是一种殊荣。n一辈子有压力的情况并不是很多。不去逃避他,而去拥抱它。n应该觉得是一种殊荣,自己足够努力,使得自己进去这样一种状态。n面对团队还未获得第17面总冠军旗帜的现状,让大家关注到这件事情的办法:—— 在第17面旗的空白位置上,安排一展永不熄灭的射灯。n——“人们说你是冠军,就不会受挨打。恰恰相反。冠军不断的挨打。只能说冠军决定继续向前。就要看你能挨多少打,同时还要向前推进,直到取胜。

    n⑤冠军保持不断向前。

    —— 不断,缩小,差距。nn【关于教练】n你的工作是指导他们,使他们成为更好的球员,更好的人,更好的队友。n 如何坚强,如何热情,如何成为一个好的赢家。


    (三)【穆里尼奥】——前切尔西教练。

    n①理解你的观众。n葡萄牙波尔图: n出生时热爱一个球队,到死还是热爱这个球队,不会换球队的。n葡萄牙北部的波尔图是辛勤工作的人们的家园。n人们感到与球队有紧密联系,前提是球队能够代表大家的价值观。n那里的人们要求有这种精神,这种牺牲就像在葡萄牙,我们说要用汗水把球衣打湿。n一个球队首先恢复的就是这些原则。n这些原则是人们再次爱上你的球队。n *方法→ 在低级别联赛中寻找未经琢磨的钻石。→ 有竞争意识,进攻意识和牺牲意识的(本土)球员。n球队的心脏和核心从和球迷中来。我们的球员没有头衔和国际比赛经验。n*当你不是最强的球队时,而且你也没有最好的球员。你最佳的策略之一就是取胜的雄心。nn②做好最坏的打算。n波尔图是最弱的队,抽到曼联谁都不希望。

    所以: 想办法制造一种气氛,让每个人都想抽到曼联。——n如果抽到曼联很好,如果没有抽到曼联更好。nn③黑马出击。n你需要找到合适的时机,采取攻击性策略。n有时候你感觉到体育场在变化,你感觉到嘈杂声不一样。n如果他们需要进球,体育场会非常吵,推着他们;

    当结果对他们都不错,但是他们有点害怕的时候,曼联当时陷入无声——

    这无声告诉我,他们更多的在防守而不是进攻。n我意识到他们害怕犯错。

    在这种情况下,我们开始冒险开始压迫他们。n尽管不是最强的球队,只要找到正确的策略。nn④有些规则注定要打破。n穆里尼奥竞赛期间,钻进洗衣篮,在更衣室里指挥。nn⑤火车不会停两次。n欧洲五大联赛,英超夺冠,意甲夺冠,是时候去西班牙了。nn⑥不要指导球员,要指导球队。n 知道他们如何在“这个”队伍里获胜。n我“指导”他们。他们去“发现”方法。n我不是导航软件,他们得自己判断。n我不指导足球运动员,我指导足球队。


    (四)【帕特里克·莫拉托格鲁】—— 威廉姆斯的网球教练。

    n一首古典乐,从头到尾听,很优美。n如果一直听,反复听,你就会疯掉。

    n①最大的弱点能成为最强的优势。nYour greatest weakness can become your greatest Strength. nn②永远不要怕被炒鱿鱼。n如果你害怕炒鱿鱼,你就会说对方愿意听的话。n如果你失败,就说明你在尝试,就说明你不怕失败。nn ③错误是不可避免的,但不要让他们定义你。

    Mistakes are inevitable, but don't let them define you. n你承受的最大挫折,你是如何度过的?n我们通过犯错来学习。失败非常难受,但定义你的并不是失败。nn④情绪是最糟糕的导师。n找到自己的雄心。对自己深信不疑。不放弃。坚信自己比任何人都强。nn⑤让他们知道,他们不是一个人。n故意输球比放弃更可怕。n需要教练思考动机:

    他们为什么会故意输球?n1.故意输球的往往都是有天赋的选手。n2.而有天赋的选手开始输的时候,这往往是他们不能接受的。n3.所以他们会说我故意输球的,我没有努力打。因为害怕失去对他们来说唯一重要的东西——“天赋”。n如何不再让他们输球?n向他展示爱和尊重。n向他表示绝不会指责他。n表示我们是一个TEAM.n【推断】n被教练100%支持,不能让教练失望。n——n当你不算冠军那样思考时,n你就不会像冠军那样行动。nn⑥善意的谎言可成为事实。n相信你以为的正向趋势,是无形中的积极推动力。nn

    nEverything depends on you.

    nEverything depends on you.

    nEverything depends on you.

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    我是蓝色

    Doc Rivers 的观点翻译成中文如下:

    1. 完成比赛 - 强调坚持到底,无论遇到什么困难,都要努力完成既定的目标。

    2. 不要成为受害者 - 鼓励人们不要把自己看作是被动的受害者,而是要积极面对挑战。

    3. Ubuntu 是一种生活方式 - Ubuntu 是南非的一种人文主义哲学,意为“我是因为我们是”,强调人与人之间的相互联系和共同体意识。

    4. 压力是一种特权 - 认为面对压力是一种成长的机会,应该珍惜并利用它来提升自己。

    5. 冠军永远向前 - 强调不断前进的重要性,即使在取得成功后也不能停止努力。

    Jill Ellis 的观点翻译成中文如下:

    1. 山顶很小,空气稀薄 - 提醒人们成功之后的路依然艰难,需要保持谦逊和努力。

    2. 坚持,保持真实 - 鼓励人们坚持自己的信念和价值观,不为外界所动摇。

    3. 风险即机遇 - 看待风险时要有积极的心态,将其视为成长和成功的机会。

    4. 做真实的自己 - 鼓励人们保持自我,不要为了迎合他人而失去个性。

    5. 如果你想被听见,就要有所作为 - 强调通过实际行动来表达自己的观点和立场。

    José Mourinho 的观点翻译成中文如下:

    1. 了解我们的观众 - 强调了解团队成员和对手的重要性,以便更好地制定策略。

    2. 如果你准备好了最坏的情况,你就准备好了 - 提倡做好充分的准备,以应对可能出现的困难。

    3. 弱者的进攻 - 描述以弱胜强的战术和心态。

    4. 有些规则注定要被打破 - 鼓励在适当的时候打破常规,创新和突破。

    5. 火车不会停两次 - 强调抓住机会的重要性,因为机会稍纵即逝。

    6. 不是教练单个球员,而是教练整个团队 - 强调团队合作和整体战术的重要性。

    Patrick Mouratoglou 的观点翻译成中文如下:

    1. 你的最大弱点可以变成你最大的优势 - 鼓励人们将自身的不足转化为优势。

    2. 永远不要害怕被解雇 - 提倡勇于冒险和接受挑战,即使面临失业的风险。

    3. 错误在所难免,但不要被它们定义 - 提醒人们接受错误并从中学习,而不是让错误限制自己。

    4. 情绪是最糟糕的顾问 - 强调在做决策时要保持理性,避免情绪化。

    5. 让他们知道他们并不孤单 - 强调团队支持和相互鼓励的重要性。

    6. 一个好的谎言可以变成真相 - 指出在某些情况下,信念和期望可以塑造现实。

    Dawn Stanley 的观点翻译成中文如下:

    1. 带上你自己的球 - 鼓励自力更生,准备充分。

    2. 成长发生在你的舒适区之外 - 提醒人们要勇于尝试新事物,不断挑战自己。

    3. 创造主场优势 - 强调在自己熟悉的环境中比赛的重要性。

    4. 24小时规则 - 可能是指在做决定或采取行动之前要有一个冷静期。

    5. 延迟并不意味着拒绝 - 鼓励人们保持耐心,即使事情没有立即发生,也不要放弃希望。

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    Picapica

    Doc Rivers:n1.Finish the racen2.Don't be a victimn3.Ubuntu is a way of lifen4.Pressure is a privilegen5.Champions keep moving forwardn

    Jill Ellisn1.Mountaintops are small, and the air is thinn2.Hold fast, stay truen3.Risk is opportunityn4.Be true to yourselfn5.If you want to be heard, make a statementn

    José Mourinhon1.Understand our audiencen2.If you are prepared for the worst, you are preparedn3.The underdog attackn4.Some rules are meant to be brokenn5.The train doesn't stop twicen6.Don't coach the player, coach the teamn

    Patrick Mouratogloun1.Your greatest weakness can become your greatest strengthn2.Never be afraid to get firedn3.Mistakes are inevitable but don't let them define youn4.Emotions are the worst advisorsn5.Let them know they're not alonen6.A good lie can become the truthn

    Dawn Stanleyn1. Bring your own balln2. Growth takes place outside of your comfort zonen3. Create a home court advantagen4. The 24 hour rulen5. What is delayed is not deniedn

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    胖子曦

    作为体育迷,个人还是蛮喜欢这部略显碎片化的体育纪录片的,切入的角度蛮奇特的:由五位获得过成功的体育教练、从各自执教经历所提炼出的“人生战术”为切入点,串起了他们的传奇生涯。片子内容叙述的条理很清晰,在“战术”框架之间则填充了丰富的赛场轶事,其中不乏一些有趣的故事值得回味,这里就不剧透了。

    下面是对五集中各位教练归纳出的“人生战术”的简单罗列,由于官方字幕对这些“战术”采取了是直译的方式,所以有一些光看一眼并无法理解教练的意思,因此把个人对内容的理解放在了其后括号中:

    EP 01 讲述者:道格.里弗斯 NBA球队主教练

    1 完成比赛(要坚持追求梦想)

    2 不当受害者(以积极的心态面对糟糕的意外局面)

    3 “乌班图”是一种生活方式(团结共享很重要)

    4 压力是优势(要学会承受压力并将其恰如其分的转化成动力)

    5 冠军会永远保持前进

    EP 02 讲述者:吉尔.埃利斯 前美国女足主教练

    1 山顶很小,空气稀薄(不要在胜利后固步自封)

    2 牢牢抓紧,坚持航向(要有自我意识、自己有所坚持)

    3 风险就是机遇(凡是选择都有风险)

    4 对自己要真实 + 5 想要被听到,就要发声(这两条主要讲女性作为弱势群体伸张争取权利的故事,首先在信念上不能逃避,要勇敢的表达出来,其次为了能让更多人听到表达,要努力去攀登获得更高的舞台,所谓的居高声自远)

    EP 03 讲述者:穆里尼奥

    1 理解你的观众(去了解观众喜爱你的原因并以此为目标努力)

    2 做好最坏的打算

    3 黑马出击(在合适的时候、尤其是对手开始恐惧时采取攻击性更强的策略)

    4 有些规则注定要被打破

    5 火车不会停两次(当重大机会来临时不要错过)

    6 不要指导单个球员,要指导球队整体。

    EP 04 讲述者:帕特里克.莫拉托格鲁 小威廉姆斯的网球教练

    1 最大的弱点能成为最强的优势(他将自己因内向而养成的擅于“阅读”他人的能力用于比赛中)

    2 永远不害怕被炒鱿鱼(对于球员直言相告,好的球员能对这些意见加以分辨)

    3 犯错难以避免,但别让过错来定义和限制你

    4 让球员们知道他们并不孤独

    5 善意的谎言可以成为事实(特定条件下要优先考虑帮助球员建立自信)

    EP 05 讲述者:唐.斯特丽 前南卡大学女篮主教练

    1 自己带球(要努力争取捍卫自己“上场”的机会,并且用场上表现来赢得他人尊重)

    2 跳出舒适圈才会成长

    3 制造主场优势(让别人感受到你的特别,从而争取到尽可能多的支持者)

    4 24小时规则(比赛结束24小时后,无论输赢都要忘记结果继续前进)

    5 迟来不代表不会来,要保持信念

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