居住在洛杉矶的斯坦·明顿（罗伯·施奈德 Rob Schneider 饰）是一名巧舌如簧、事业有成的房地产商人。他张狂无度，满嘴大话，最终不可避免地卷入一场诈骗案，面临着为期3年的牢狱之灾，而他所去的正是一所臭名昭著、以暴力著称的监狱。不过在此之前，斯坦还有6个月的自由时间。本来心情无比烦躁，还和女友敏迪（珍妮弗·莫瑞森 Jennifer Morrison 饰）闹出不快。为了防止在狱中被人强暴，斯坦开始拜师访友，修炼武功，期间更得到一名神秘武师（大卫·卡拉丁 David Carradine 饰）的指导 六个月时间转瞬即逝，斯坦终于迎来服刑的重要时刻。他将成为人人得而上之的公共汽车？还是打遍监狱无敌手的风云人物？答案即将揭晓……
当男主选择做个好人时，我以为他会失败，后来发现没有。
当男主又为了自己而不顾他人死活时，我以为他会一直这样，后来也不是。
总之是个简单的故事。男主要坐牢，担心被强奸就去钻研武术。后来成功了，成为狱中领导者。发现了监狱长要卖监狱的地做房地产，要引发监狱暴乱，会有牺牲。 他不要假释机会了，选择去和狱友在一起。
最后他和神秘师傅的第一个徒弟打了一仗，终于赢了。
他和美丽的老婆宝贝孩子神秘师傅一起生活。happy end。
除了开心的意淫没什么营养。